Máte problémy so spánkom? Pozrite sa, ako vám môže pomôcť CBD!
Spánok je mimoriadne dôležitou súčasťou našich životov, keďže celý organizmus počas neho najlepšie regeneruje. Absencia kvalitného spánku môže mať za následok mnohé psychické, ale aj fyzické problémy.
Príčinou komplikovaného zaspávania a nekvalitného spánku sú obvykle psychické ťažkosti. Tie môžu byť vyvolané stresom, depresiou, ale aj mnohými ďalšími faktormi. Našťastie, v dnešnej dobe existuje viacero spôsobov, ako problémy so spánkom efektívne riešiť. Účinnou prírodnou metódou môže byť práve užívanie CBD. Ako dokáže pomôcť?
CBD a jeho vplyv na spánok
Priaznivý vplyv CBD na kvalitu spánku potvrdzuje viacero vedeckých výskumov. Napríklad, štúdia z roku 2019, ktorá sledovala vplyv kanabidiolu na 72 dospelých ľudí trpiacich nekvalitným spánkom a depresiou. Tým bolo každý večer podaných 25 mg CBD vo forme kapsúl. Výsledok? V prípade 66 % účastníkov došlo k citeľnému zlepšeniu spánku.
Ako je to možné? CBD pôsobí na endokanabinoidný systém človeka, ktorý riadi všetky telesné sústavy. Teda, je napojený aj na nervový systém, ktorý je príčinou nežiadúcich psychických stavov a nekvalitného spánku. Pri dlhodobom užívaní tak dokáže harmonizovať negatívne nervové vzruchy a prispieť ku kvalitnejšiemu spánku.
Ako užívať CBD?
Aby ste pocítili priaznivé účinky CBD na spánok, odporúčame užívať ho večer. Ideálne, aspoň pol hodinu po jedle. Najefektívnejšou formou, ako dostať kanabidiol do organizmu, je CBD olej. Ten sa kvapká pod jazyk, odkiaľ sa prostredníctvom sliznice rýchlo dostáva do krvného obehu. Dobrou voľbou sú full spectrum CBD oleje, ktoré obsahujú najširšie spektrum účinných kanabinoidov.
Hoci vplyv na kvalitu spánku sa môže niekedy objaviť už aj po prvom užití, na to, aby ste plnohodnotne pocítili všetky benefity CBD, mali by ste ho užívať aspoň niekoľko týždňov.
